宋***
2016-12-23 10:59:02
血管“天敌”：在血管“天敌”黑名单中，以下5个杀伤力 最强。
①“四高”饮食堵血管。髙糖、髙油、髙脂、髙盐饮食，可以说是 血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇 等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
②老熬夜，累血管。长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素， 导致心率加快、血压升髙，进而增加心血...[展开]
血管“天敌”：在血管“天敌”黑名单中，以下5个杀伤力 最强。
①“四高”饮食堵血管。髙糖、髙油、髙脂、髙盐饮食，可以说是 血管的头号“天敌”，它们增加了高血压的风险，也容易导致胆固醇 等附着于血管壁上，造成动脉硬化，导致血管不畅通。
②老熬夜，累血管。长期熬夜，身体会分泌肾上腺素等激素， 导致心率加快、血压升髙，进而增加心血管系统的压力。 如果连续 休息不好，加上情绪焦虑，血压波动大，极易诱发脑血管病，甚至 猝死。
③吸烟，血管易“中毒”。烟草是心血管健康公认的大敌。烟 草烟雾中的有害物质易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会 加快动脉粥样硬化进程，容易形成血栓。血栓脱落，易导致脑 栓塞。
④有氧运动少，血管垃圾多。
久坐导致体重增加，心脏负担加 重，影响心脏血液循环，这些都会间接促发高血压，加重冠心病。 长期不运动，血管内的垃圾就会逐渐累积，形成粥样硬化斑块。其 实，哪怕是走路，受腿部肌肉收缩的挤压，血管的弹力都会增强。
⑤积蓄坏心情，血管没精神。精神压力大，可引起血管内膜收 缩，加速血管老化。 老生气、压力大，血管也容易变硬。实际上，不 少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。要想有个健康的血管， 保持良好心态是最简单最经济的方法。[收起]
