高血压病人营食注意什么？

    1,限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管硬化和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。 
2,少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进动脉硬化。
   
3,少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高,可加速动脉硬化。如肝,脑,心等应少吃。 
4,戒烟少酒。  有烟酒嗜好的高血压患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑中风。 
5,宜多食钾食物。
  钾在体内能缓冲纳的食物有：黄豆,小豆,番茄,西葫芦,芹菜,鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜；水果有橘子,苹果,香蕉,梨,猕猴桃,柿子,菠萝,核桃,西瓜等。 
6,宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼,牛奶,瘦肉,鸡蛋,豆类及豆制品。
  
     
7,高血压患者每天坚持食入高钙食物,能使2/3左右的人受到明显的降压效果。含钙的食物很多,如奶制品,豆制品,芝麻酱,虾皮,海带,骨头汤,黑木耳,核桃,沙丁鱼,鸡蛋等均含钙丰富。[收起]

注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。适当服用尼群地平片或厄贝沙坦片。[收起]