人体躯干有哪些肌肉以及锻炼方法
腹肌当然是仰卧起坐、胸肌就要多游泳、大腿肌就要负上重物然后就蹲下起立蹲下起立不断重复做!锻炼还锻炼千万不要过度!
胸肌 杠铃仰卧推举 A.重点锻炼部位胸大肌、三角肌和肱三头肌。
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