最近晚上老失眠该怎样调理好的呢?怀孕晚期时候了,晚上尤其感觉胎动很厉害的。[展开]
最近晚上老失眠该怎样调理好的呢?怀孕晚期时候了,晚上尤其感觉胎动很厉害的。[收起]
平时你要放松自己的心态,不要给自己太大的压力,晚上睡觉前喝杯牛奶,用热水泡泡脚,这样也是有助于睡眠的。
这种情况我真的是自己劳逸结合,白天尽量让自己劳累一点,然后晚上才能睡得好。
睡眠质量差的话,可以在睡觉前适当喝杯牛奶,也可以用热水泡脚,平时不要有太大的压力。
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