曹***
2019-01-07 18:08:29
你好.感谢对我们的信任.睡眠不太好的原因有很多,如环境因素的影响,生活中的压力性事件,生物节律变化,不良的生活习惯等.黑...[展开]
你好.感谢对我们的信任.睡眠不太好的原因有很多,如环境因素的影响,生活中的压力性事件,生物节律变化,不良的生活习惯等.黑眼圈,面色灰暗也和长期睡眠不好有一定关系. 平时要养成良好生活习惯,睡前不使用电子产品,不做剧烈活动,避免大脑神经过于兴奋.调整作息时间,让生物钟逐渐恢复常态.改善睡眠环境,不宜过冷过热,睡前可饮一杯牛奶或蜂蜜水。[收起]
