孕妇吃什么海鱼好？

  鲫鱼。有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
  
  鲤鱼。有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治孕妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。[收起]

    鱼含有丰富的、对细胞功能至关重要的欧米伽3脂肪酸而且这种脂肪酸也存在于菜籽油、亚麻籽、亚麻籽油和坚果中　　这些受调查妇女要回答每天吃多少鱼然后根据她们在怀孕期间估计的吃鱼总量计算出欧米伽3脂肪酸的摄入量　　平均来说这些孕妇每天吃33克的鱼这相当于三分之一个小罐头的金枪鱼也相当于她们每天摄取了0。
    15克的欧米伽3脂肪酸　　吃鱼多看来会帮助孕妇生下较重的胎儿虽然每十个孕妇只有一人可能会发生胎儿发育不足但在整个孕期都不吃鱼的孕妇中出现胎儿发育不足的可能性是八分之一　　调查中没有发现吃鱼会对孕期长短产生影响但罗杰斯说他们发现有关服食鱼油补品的试验显示它会延长孕期但对胎儿的发育没有影响。
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    鱼的营养丰富，味道鲜美，对人体有着较强的保健功能，在市面上的鱼类众多，功效不一，我们要注意孕妇适合吃哪些，不能出吃哪些，怎样吃比较好。步骤阅读工具/原料鲤鱼鲫鱼黑鱼鲢鱼步骤/方法>01鲤鱼鲤鱼有健脾开胃、利尿消肿、清热解毒的功效。
  孕妇食用有安胎通乳的功效。>02鲫鱼鲫鱼含丰富的蛋白质，孕妇食用还能治疗消化不良、胎动不安等症状，减轻孕妇的呕吐反应，增进食欲。  >03黑鱼黑鱼补脾利水、清热祛风，孕妇食用可催乳、补血、安胎、利产等功能。
  
  还治疗肺结核有辅助作用。>04鲢鱼鲢鱼能益气、暖胃，是益气补血的养生佳品。加入豆腐同煮，可使高蛋白质的氨基酸得以互补对孕妇更好。注意事项鱼类含有丰富的蛋白质，多吃对孕妇的身体有很多好处。[收起]

  鱼含有促进宝宝大脑发育的欧米加-3脂肪酸，所以孕期多吃鱼比较好。指导意见：孕期可以多吃的海产品有虾、扇贝、鲆鱼、蛤、牡蛎、鲇鱼、银鱼、沙丁鱼、帝王蟹、黄花鱼，鲫鱼，草鱼等。另外，最好挑选不同种类的鱼轮流着吃，保证一周内不重复吃同一种鱼，这样才能摄入不同鱼的营养价值。
  但是注意的是一般鲨鱼、大耳马鲛、剑鱼、方头鱼，金枪鱼，三文鱼等体内汞含量比较高。因此，你在怀孕和哺乳期间最好不要吃这些鱼。[收起]