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2016-12-19 17:11:50
心肌梗死患者出院后第1个月做医疗体操的方法如下：(1)坐在椅子上，但不靠椅背，两腿同肩宽分开，两手撑腰。用鼻深吸气，然后通过努成管状形的嘴尽可能地将全部气呼出。重复3〜4次。 (2)两手放在两膝上，手掌朝上，屈伸两手，绷紧前臂肌，任意呼吸，重复8〜10次。(3)两腿同肩宽分开，头部左右扭转，任意呼吸，每一侧重复4〜5次。 (4...[展开]
心肌梗死患者出院后第1个月做医疗体操的方法如下：(1)坐在椅子上，但不靠椅背，两腿同肩宽分开，两手撑腰。用鼻深吸气，然后通过努成管状形的嘴尽可能地将全部气呼出。重复3〜4次。
(2)两手放在两膝上，手掌朝上，屈伸两手，绷紧前臂肌，任意呼吸，重复8〜10次。(3)两腿同肩宽分开，头部左右扭转，任意呼吸，每一侧重复4〜5次。 (4)两臂沿躯干放好，两手手掌朝前。
手指握拳，然后两臂屈肘，绷紧前臂和两肩肌肉。(5)两腿并拢，两手扶住椅背，交替屈曲和伸直膝部，并使脚跟在地板上滑动，每一条腿重复5〜6次。7〜14天或以后，两腿可以交替抬离地面20〜30厘米。
(6)两腿齐肩宽分开一-吸气，躯干往右倾——呼气；回复到原来的姿势——吸气。 躯干往左倾时也照样做，每一侧重复4〜5次。(7)两腿同肩宽分开。两手放在膝盖上——吸气，略微往前倾——呼气。
站起身，慢慢做深呼吸15〜20秒钟，然后漫步1〜2分钟，速度是每分钟50〜80步。(8)两腿同肩宽分开坐着，两手放在膝上；稍微拾起两臂，两手先朝内扭转8〜10次，然后朝外扭转8〜10次，任意呼吸。
(9)坐着，两手搭在肩上，两肘朝前后旋转。肘朝前时——吸气，肘朝后时——呼气。每一侧重复5〜6次。(10)两腿同肩宽站起身来，两臂沿躯干放好。往右侧伸开右臂，同时头往右转——吸气，回复到原来的姿势——呼气。
另一侧也照样做，每一侧重复5〜6次。(11)中速行走1〜2分钟，行走时不用抬高膝盖，也不要憋住呼吸。 (12)两腿同肩宽站立，两臂下垂。躯干往左扭转，同时两臂往两侧伸展——吸气，回复到原来的姿势——呼气，每一侧重复4〜5次。
(13)坐下来，做练习（2)的动作。(14)深而平和地呼吸15〜20秒钟。[收起]
