心肌梗死患者出院后第3个月如何做医疗体操？

    心肌梗死患者出院后第3个月时，患者体力有了较大的恢复，这时，可以请教一下医生，征得其同意，可以做下面这套体力负荷更大一些的医疗体操。(1)两腿同肩宽站立，两臂沿躯干放好。
  两臂朝前往上举——吸气，身体微向前屈——呼气。伸直身子——吸气，放下两臂——呼气，重复5〜6次。  (2)两腿并拢，两手撑腰。右臂朝前平举，同时右腿朝一侧外展，并放下手臂——吸气，回复到原来的姿势——呼气。
  重复3〜6次，另一侧也照样做。(3)椅侧站立，一只手扶住椅背，两腿并拢。先朝前，后朝后外展抖动伸直的一条腿。然后回复到原来的姿势。任意呼吸。重复6〜8次，另一条腿也照样做。  (4)中等速度行走15〜20秒钟，然后快速行走同样时间，即每分钟为70〜80步，再后又用中等速度行走15〜20秒钟。
  任意呼吸。站着或漫步休息1〜2分钟，每分钟的速度是50〜60步，重复2〜3次。(5)两腿同肩宽站立，两臂沿躯干放好。两臂前平举—— 吸气，放下——呼气。  做这一练习要用45〜60秒钟，然后站着休息1〜2分钟，重复3〜4次。
  (6)两腿一步宽站立，两手撑腰。脚尖踮起，回复到原来的姿势。任意呼吸，重复12〜14次。(7)两腿同肩宽站立，两臂沿躯干放好。两臂经两侧上举吸气；放下——呼气。这一动作做45〜60秒钟，休息1〜2分钟，重复3〜4次。
    (8)中等速度跨步上12〜13级楼梯，然后下楼梯。站着或坐着休息1〜2分钟。任意呼吸，重复2〜3次。(9)中等速度上2层楼。上去后休息1〜2分钟，站着休息时可以倚栏杆。
  任意呼吸，重复2〜3次。(10)两腿同肩宽站立，手持0。5千克哑铃或其他重物沿躯干放好。两臂侧举一-吸气，放下——呼气。    这一动作做45〜60秒钟，休息1〜2分钟，重复2〜3次。
  (11)两腿一步宽站立，两手撑腰。踮起脚尖，伸直背，两肘后展，然后回复到原来的姿势。这一动作做45〜60秒钟。任意呼吸，站着或坐普休息1〜2分钟，重复3〜4次。(12)两腿并拢，两臂沿躯干放好。
  两臂前平举——吸气，往前倾，两手触膝一-呼气；回复到原来的姿势——吸气，重复6〜8次。[收起]