补锌食物有哪些？

儿童头发有点枯黄，说是缺锌，补锌食物有哪些？[展开]

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2016-08-17 14:02:41 举报

同步

匿名

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2016-08-17 14:02:41

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您好,多给宝宝吃蔬菜和水果儿,多吃鱼类,饮食要多样化,营养才均衡,带宝宝多晒晒太阳

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2016-08-17 14:02:41

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1:儿童补锌食物的水果: 苹果,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等 2:儿童补锌食物禽肉类...[展开]

1:儿童补锌食物的水果: 苹果,其次是鲜枣、梨、酸枣、黑枣、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等 2:儿童补锌食物禽肉类: 牡蛎,牛肉,羊肉、鱼、瘦肉、动物肝,植物类:大豆,花生,坚果,豆腐皮等。[收起]

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2016-08-17 14:02:41

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补锌的食物主要有:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点:补得慢。再加上每...[展开]

补锌的食物主要有:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。但食补有个缺点:补得慢。再加上每个人的肠胃不同,吸收也不同,所以可以喝点补锌口服液[收起]

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2016-08-17 14:02:41

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这种情况应该是缺锌,可以多吃含锌高的食物。含锌量比较高的食物有,动物肝脏,花生,鱼,蛋,奶,肉,牡蛎,大白菜,白萝卜,茄...[展开]

这种情况应该是缺锌,可以多吃含锌高的食物。含锌量比较高的食物有,动物肝脏,花生,鱼,蛋,奶,肉,牡蛎,大白菜,白萝卜,茄子,猕猴桃,香蕉。[收起]

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