生长激素的副作用到底有多大生长激
1985年，美国医生为治疗因生长激素分泌不足而身高增长极其缓慢的儿童，发明了一种疗法，该疗法是从死去病人的脑垂体中提取生长激素，再制成药剂，在孩子青春期到来之前，每星期注射一次，促其生长。治疗效果被描述为“一个每年只长两厘米的孩子，注射后第一年平均就能增长七厘米”。
但是，许多人对从死去病人的脑垂体中提取生长激素的卫生安全提出疑问。不久，从美国传来的消息证实了人们的疑惑：这种生长激素涉嫌感染人脑海绵状病变病菌，与人感染“疯牛病”后的症状相似。1985年当年发现的4例克雅氏症（美国3例，英国1例）患者，都接受了生长激素治疗。 专家断定，在制作生长激素过程中，完全有可能感染了新的病毒...全部
1985年，美国医生为治疗因生长激素分泌不足而身高增长极其缓慢的儿童，发明了一种疗法，该疗法是从死去病人的脑垂体中提取生长激素，再制成药剂，在孩子青春期到来之前，每星期注射一次，促其生长。治疗效果被描述为“一个每年只长两厘米的孩子，注射后第一年平均就能增长七厘米”。
但是，许多人对从死去病人的脑垂体中提取生长激素的卫生安全提出疑问。不久，从美国传来的消息证实了人们的疑惑：这种生长激素涉嫌感染人脑海绵状病变病菌，与人感染“疯牛病”后的症状相似。1985年当年发现的4例克雅氏症（美国3例，英国1例）患者，都接受了生长激素治疗。
专家断定，在制作生长激素过程中，完全有可能感染了新的病毒。
研究人体生长发育的专家指出，让孩子长高绝对没有秘方，更不能使用生长激素等疗法。影响青少年身体长高的因素是多方面的，先天因素主要是种族和遗传，后天因素则包括地理气候条件、营养及饮食状况、伤病情况及体育锻炼等。
日本人个子较矮，但他们战后搞了“民族改良”，除了利用生物遗传理论来指导优生外，更注意搞好饮食营养，多喝牛奶，战后10年国民身高平均增高了10厘米。
人的一生有三个生长发育期：一周岁内、学龄前期（4—6岁）、青春期（13—18岁左右）。
这三个时期都是人体发育的猛增时期，所以这些时期的营养问题非常重要。其中睾丸激素、生长激素、胰岛素和胰岛素样生长因子一1(IGF一1)是人体内的四大合成代谢激素，对长高、增大肌肉块有至关重要的作用。
睾丸激素 ，促进睾丸激素分泌的重要手段是摄入充足的脂肪。若想让睾丸激素达到最高水平，每日热量摄入的30％一40％应来自脂肪。 脂肪，特别是饱和脂肪和单不饱和脂肪的摄入量与力量运动员休息时睾丸激素的水平是紧密相关的。
研究表明，食肉量较少的男子体内睾丸激素水平要低于食肉量大的男子，从肉食转为素食的男性耐力运动员体内睾丸激素的水平会明显下降，即使两种饮食含有同样比例的脂肪、蛋白质和碳水化合物。 可见，睾丸激素水平不仅取决于饮食中的营养素比例，还取决于构成这些营养素的食物类型。
生长激素 ，生长激素是把双刃剑，稍微提高生长激素水平有助于增大肌肉块，减少体脂；提高过多则可能会使你的脸变形。 摄入某些氨基酸可提高生长激素水平。例如，研究发现，15－20岁的男子摄入1．2克精氨酸和赖氨酸30分钟后，体内生长激素水平明显提高(联合摄入这两种氨基酸比单独摄入一种更有效)。
剂量为3－12克的乌氨酸也能提高生长激素水平。 提高生长激素水平最有效的是谷氨酰胺(GLUTAMlNE)，仅2克谷氨酰胺溶解在可乐中摄入，30－60分钟后就能显著提高生长激素水平。 胰岛素样生长固子一1(IGF一1) ，IGF一1常被人忽视，其实它的合成代谢效力比睾丸激素还高。
必须指出的是，不可使用rGF一1制品，否则它会把人体的一切都变大、包括不该增大的内脏器官。 通过营养手段提高IGF一1水平既安全又实用。首先，应确保每天每磅体重至少摄入1克蛋白质。这些蛋白质应来自优质蛋白食品，如脱脂奶、鸡肉、鸡蛋洁、牛肉、乳清蛋白和高蛋白粉等。
研究发现，蛋白质摄入量与IGF一1水平之间有重要联系。研究人员每天给一个中年臀部骨折病人补充20克高蛋白补剂，持续6个月，发现其体内IGF一1水平明显增长，骨骼愈合速度大大加快。 另一项研究发现，食用低蛋白饮食的老鼠，血液和肌肉中的IGF一1水平明显低于正常水平。
但这种低水平可通过提高蛋白质摄入量加以提高。 胰岛素 ，胰岛素也是一把双刃剑。一方面，它能提高细胞对氨基酸和糖原的吸收另一方面，过高的胰岛素会阻碍体脂分解。 调控胰岛素的关键是避免它剧烈的起伏波动。
尽量少吃简单碳水化合物(如糖)，碳水化合物摄入量不要太多或太少。每日热量摄入的45％50％应来自碳水化合物，特别是复合碳水化合物。
钙质，骨骼是人体的支架，身材高矮与骨骼直接相关。
钙质是构成骨骼的主要无机盐，在海带、芝麻、虾、蛋黄、干豆类和许多绿叶蔬菜中含量较高。蛋白质是人体组织细胞的重要组成部分，如发生供应障碍，人就会生病甚至死亡。但在自然界里没有任何动物和植物的蛋白质完全符合人体的需要。
因此，只有将多种食物蛋白质混合食用，才能发挥其互补作用。我国人民膳食习惯以谷物为主，如玉米、稻米、米麦和干豆类，其它如黑大豆、黄豆、青豆、蚕豆、绿豆、豇豆等，也都含有丰富的蛋白质；动物蛋白以瘦肉、禽、蛋、鱼类等含量丰富。
科学研究发现，孩子在睡眠时生长激素分泌增多，而且持续时间较长，催乳素、黄体化激素的分泌也比较旺盛，所以充足的睡眠是促进人体长高的又一个重要因素。运动可以提高机体功能，使体内生长激素分泌增加，提高骺软骨细胞的生长能力，促进骨骼的生长发育。
因此，青少年应选择参加轻快活跃、自由伸展，具有开放性、弹跳性、灵敏性和有一定速度的运动项目。
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