密集事物恐惧症我好像得了密集恐惧症我刚刚看到一些密集型的东西就全身发抖打颤起鸡皮疙瘩全身有种畏惧的寒冷感怎么办？

    病情分析：
其实就是怕什么面对什么！
治疗方法：
  1。暴露疗法，就是强迫患者接受造成其恐怖的事物。将患者骤然暴露于恐惧事物前，使其心理受到极大刺激，如果成功，会使患者建立起对恐惧印象的新认识，明白恐惧并无必要。
  
  2。森田疗法的基本治疗原则就是“顺其自然”。  顺其自然就是接受和服从事物运行的客观法则，它能最终打破神经质病人的精神交互作用。而要做到顺其自然就要求病
  第一种方法十分有效但是不建议使用，对于过于敏感的人群会产生严重的心理障碍。
  
  成因或于由“一”分裂为“多”的虚体物质化记忆有关
  3系统脱敏疗法
  密集物恐惧症患者可通过系统脱敏法进行自我治疗。  目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。
    
  1、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类；
  2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失；
  3、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止
指导意见：
通过上面的介绍我们知道了如何消除恐惧症了，只不过这些方法有的需要自己的努力就可以消除，但是更多的方法是要在医生的指导下才能够有很好的效果，为了达到这样的效果就需要和医生进行良好的沟通，然后再对症治疗，就能够尽快的消除恐惧症了！。
  [收起]