怕自己的睡眠质量不好影响胎儿胎儿有自己的睡眠时间吗
建议: 1。固定上床睡觉的时间(不管能睡着不能睡,你都躺床上) 2。弄点很放松的音乐听听,或者找本很无聊的书去看。看着看着就睡着了。 3。买点安神的补品吃吃(比如:脑心舒口服夜,药店都有卖。 等睡眠好一点的时候建议改为喝牛奶,可以帮住睡眠,补钙。) 4。 尽量避免熬夜的机会。 睡前不喝咖啡和茶不饮酒 5、睡前停止思考的习惯 ...[展开]
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