老***
2013-11-28 17:55:05
不好啊！会很快加大胰岛素使人困倦进入糖尿病行例，要远离糖多运动减肥确保自已身体健康祝你健康！
长跑中发生的这种胸...[展开]
不好啊！会很快加大胰岛素使人困倦进入糖尿病行例，要远离糖多运动减肥确保自已身体健康祝你健康！
长跑中发生的这种胸痛不是病，而且完全是可以预防和制止的。
办法是：
一．注意加深呼吸，做到呼吸慢而深，在出现胸痛时，要及时调整呼吸，用力向外呼气。
这样既可以吸进大量的空气，满足长跑时的需要，又可以使呼吸肌得到放松，而消除疼痛。
二．注意呼吸节奏，把呼吸节奏和跑的动作节奏配合起来，做到两步一呼，两步一吸（或三步一呼、三步一吸）。
这样也容易做到呼吸深而慢。
三．天冷时长跑，不要张大口呼吸，而要用鼻子呼吸，或口鼻并用（口微开，轻咬牙）。这样，空气从鼻子和齿缝里进去，就可以使冷空气加温变暖。
意见建议：如果平时有其他什么不适，建议你去医院检查下。[收起]
