飞行员都在用的恢复视力方法近视到底能
1
、远方凝视:
找一处
10
米以外的草地或绿树:
绿色由于波长较短,
成像在视网膜之前,
促使眼部调节放松、
眼睫状肌松
弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视
25
秒,辨认草叶或树
叶的轮廓。 接着把左手掌略高于眼睛前方
30
厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约
5
秒。看完掌纹后再
凝视远方的草地或树叶
25
秒,
然后再看掌纹。
10
分钟时间反复
20
次,一天做三回,视力下降厉害的要增
加训练次数。
2
、晶体操:
转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动
10
次,接着再逆时针、顺时针各转动
10
次。
找一幅
3
米外的...全部
1
、远方凝视:
找一处
10
米以外的草地或绿树:
绿色由于波长较短,
成像在视网膜之前,
促使眼部调节放松、
眼睫状肌松
弛,减轻眼疲劳。不要眯眼,也不要总眨眼,排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视
25
秒,辨认草叶或树
叶的轮廓。
接着把左手掌略高于眼睛前方
30
厘米处,逐一从头到尾看清掌纹,大约
5
秒。看完掌纹后再
凝视远方的草地或树叶
25
秒,
然后再看掌纹。
10
分钟时间反复
20
次,一天做三回,视力下降厉害的要增
加训练次数。
2
、晶体操:
转眼:双手托腮,让眼球按上、下、左、右的顺序转动
10
次,接着再逆时针、顺时针各转动
10
次。
找一幅
3
米外的景物(如:墙上的字画等),同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直(约
30
厘米),看
清手掌手纹后,再看清远物,尽量快速的在二者间移动目光,往返
20
次
3
、推拿操:
采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合,然后依次按摩眼睛周围的穴位。
要求取穴准确、手法轻缓,以
局部有酸胀感为度。
揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处。
)
挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤
揉四白穴:用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。
按太阳穴、轮刮眼眶:用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处),然后用弯屈的食指第二
节内侧面轻刮眼眶一圈,由内上
->
外上
->
外下
->
内下,使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、
承泣等穴位受到按摩。
对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。收起