早醒型失眠症如何治疗该吃些啥药?早醒型失眠治疗方法?早醒失眠怎么办?[展开]
早醒型失眠症如何治疗该吃些啥药?早醒型失眠治疗方法?早醒失眠怎么办?[收起]
早醒型失眠治疗方法。建议:平时应注意保持良好的心态,做适当的体育锻炼,避免紧张、焦虑等不良因素的影响,睡前可用热水泡脚、...[展开]
早醒型失眠治疗方法。建议:平时应注意保持良好的心态,做适当的体育锻炼,避免紧张、焦虑等不良因素的影响,睡前可用热水泡脚、听听轻音乐,放松心情,可适当按摩按摩太阳穴、百会穴等。[收起]
一个人若每周多于4次或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就醒,且不能再次入睡和日间出现不良后...[展开]
一个人若每周多于4次或连续三周存在离平常习惯起床时间还早2小时或更多时间就醒,且不能再次入睡和日间出现不良后果的现象,无论他是否有入睡困难,睡眠表浅现象,都需考虑诊断为失眠症而给予治疗。 首先,要针对产生失眠的原因,根据不同情况进行调整或改进,增强治疗信心。 其次,可采取放松疗法和呼吸疗法促进再次入睡。早醒后不要很快起床,继续躺在床上闭上眼睛,想象自己的上眼睑发沉、头发重,随着默想似乎头真的发重起来,然后依次想象颈部、肩部、臂部、手部发重,直到胸、腹、大腿、小腿、脚及脚趾发重,只要坚持训练,渐渐地就会帮助再次入睡。 这种方法属于放松疗法的一种。[收起]
而目前你的早晨睡眠质量不高,容易早醒,睡眠的时间可能不够。考虑可能属于失眠症。建议综合治疗。每天练一下太极拳,每天做一下...[展开]
而目前你的早晨睡眠质量不高,容易早醒,睡眠的时间可能不够。考虑可能属于失眠症。建议综合治疗。每天练一下太极拳,每天做一下瑜伽,饮食上清淡,不要吃辛辣刺激的食物,不要喝浓茶,不要喝咖啡。保证良好的作息时间。可以出去旅游,,全身放轻松,分散自己的敏感的注意力。适当服用复合维生素b,谷维素,百乐眠胶囊。随时找医生做心理疏导,药物的调整等 ,随时复诊调整治疗方案。[收起]
考虑是植物神经功能紊乱,神经衰弱引起的失眠,可以服用安神补脑和谷维素治疗观察看看,必要时到医院做进一步检查与治疗。
建议你每天睡觉前听听轻音乐,不要过多的思考问题,睡觉前用热水泡泡脚,从中医角度上将可以起到引热下行的作用。 1.每天睡前...[展开]
建议你每天睡觉前听听轻音乐,不要过多的思考问题,睡觉前用热水泡泡脚,从中医角度上将可以起到引热下行的作用。 1.每天睡前1小时喝杯温牛奶,既有助于睡眠,也有助于补充体内所需的钙质。如果不适合喝牛奶,就喝些酸奶,还有助于消化。 2.用侧柏叶装枕芯,有助于睡眠。[收起]
失眠症怎么治,好像对药有依赖性。
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