我想长高,但又不喜欢运动怎么办?按时睡觉可以长高吗?[展开]
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身高的发育有一部分是先天遗传,有一部分是后天的运动和营养,运动是身高发育的一个重要条件。每天要保证足够的优质蛋白质的摄入,食物多样化,不能挑食,按时进餐,多吃钙质丰富的食物,多吃水果和蔬菜,少吃甜食,保证睡眠。每天坚持运动,多做户外运动,多做跳跃和拉伸运动,但是不能过度疲劳,还要多晒太阳,有利于钙的吸收。
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