你好，要想即减肥又长高，做运动就是一项不错的方法，你不防试一下。 青春期科学地运动能使身高增长4—10厘米，并且使体态更优美。有氧运动、弹跳运动、伸展运动便是比较有科学的运动方法。
在氧运动：游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动，通过大肌群与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。 有氧运动最好每周3至5次，每次30至60分钟，每天不超过2小时，可分2至3次进行。
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