黑***
2009-05-06 22:37:21
喝水的好处
1。防止老化：人体七成是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化，就是干燥的过程，人体一生...[展开]
喝水的好处
1。防止老化：人体七成是由水组成的，其比例会随着年龄的增加而减少。所谓老化，就是干燥的过程，人体一生的含水量由80%开始到50%为止，水分流失量会与年龄成正比。
2。缓解感冒：感冒时，最好每天能喝二、三千毫升（CC）以上的水，这样能将病毒和其所产生的毒素经尿液排出。 流行性感冒滤过性病毒多在低温、低湿环境滋生，保持居家环境及体内的湿润，即可减少传染机会。
3。退烧：发烧时，医师常给病人打点滴，将大量的水分直接送入体内，这样可立即减轻发烧，达到退烧的效果。
4。减肥：吃饭前，先喝杯水或一碗汤，可减少饭量，对控制体重有明显的帮助，从而防止发胖。
美国科学家罗伯逊博士实验表明，每日饮水8至12杯，便能每周减肥0。5公斤。而饮冷水最好，因冷水易为组织吸收，可消耗热量，餐前饮水，便有饱满感，可减低食欲。
冷水还能使血管收缩，减慢脂肪吸收。
5。护肤美容：皮肤的美丽在于水分与油分的平衡，保养皮肤主要的目的即在“保湿”，保持皮肤适当的水分与油脂，让皮肤光泽有弹性。
6。便秘者经常喝水可使肠腔内保持足够的水分软化大便。
7。患有膀胱炎者最好多喝水，可大量排尿，不但可以把细菌除去，对于泌尿系统中有毒物质甚至尿中的致癌物质也能一并带出，且尿液经常排空，细菌即无法繁殖。
8。患泌尿道结石者，大量摄取水分可加速结石排出，并减少结石再发生。
人体每天所需水分约1450至2800毫升，成人每天至少喝8杯水（1杯250CC），感冒生病时，最好每天喝2000至3000毫升的水量。
健康喝水：
1。
一天中喝水的最佳时刻为：起床后、早餐前、上午中间时刻、午餐前、下午中间时刻、晚餐前、晚上中间时刻、就寝前。
2。一般健康人，建议每天原则以1500毫升为标准。老年人的新陈代谢能力较弱，喝水应“少量多次”，一天达到1000至1500毫升就可。
3。早晨起床后喝杯冷开水，以唤醒肠胃，触动蠕动、排泄，进而使人变得有胃口，之后每隔一、二小时再各喝一杯。饭后，由于肠胃
正处于温暖而蠕动的状态，因此，饭后最好和热水，而不是冷开水。
4。许多人有饭后就饮茶的习惯，其实是很不好的。因饭后胃内装满食物，胃液正在分泌，大量茶水入胃会冲淡胃液，影响消化 。[收起]
