心***
2016-04-21 10:45:25
日常生活中要学会应对疲劳。以下给出一些建议，供大家参考：
(1)学会“忙中偷闲”
忙中偷闲并不是说不认真对待工作，而是要学会在工作中见缝插针地休 息。长期养成会休息的习惯，对身体大有裨益。
(2)—定要午休
午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的 条件。 不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午睡后工...[展开]
日常生活中要学会应对疲劳。以下给出一些建议，供大家参考：
(1)学会“忙中偷闲”
忙中偷闲并不是说不认真对待工作，而是要学会在工作中见缝插针地休 息。长期养成会休息的习惯，对身体大有裨益。
(2)—定要午休
午睡是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒必不可少的 条件。 不少人，尤其是脑力劳动者都会体会到，午睡后工作效率会大大提高。
午睡能使心血管系统舒缓，并使人体紧张度降低，有利于身心健康。
有人把 午睡比喻为最佳的“健康充电”，所以一定要重视午睡。
(3)经常闭闭眼睛
当你感到疲劳时，不妨学会闭上眼睛（工作允许时），暂时关掉这个感受 外界刺激的窗口，给自己一个主动的休息机会。
闭上眼睛，心无杂念地放松
一下（配合眼保健操更好），当你再睁开眼睛，你会感到头脑清亮许多。
(4)学会排解压力
胃肠病与承受压力、精神紧张有很大关系，因此患者更要学会排解压力。
解压方法有很多：积极应对，寻找有效解决问题的措施，多与亲朋好友沟通
交流，并进行适当的休闲娱乐、体育锻炼、亲近大自然等活动，这些都是很 好的方法。[收起]
