不知道怎么了、特别困。却睡不着。晚上的时候眼睛都睁不开了。大脑却依然十分清...[展开]
一、不要补觉:如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。记住:不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按时起床,即便是周末也不能试图补补觉,因为这种做法对克服失眠症没有任何帮助。
二、不要养成赖床的习惯:你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺了15分钟还不能入眠,那就起来做些单调而轻松的事情,譬如:看看书、织织毛线、看看电视或者看一下家庭帐本。 切记:不要做让自己激动的事情。
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根据描述的状态来看多考虑肾阴虚的可能性比较大,阴虚内热,导致精神疲劳,烦躁,睡眠不好等,精神疲劳,容易犯困。多与日常生活饮食不协调,缺乏锻炼,房事过频,或者思虑...[展开]
借口而已。适合治疗青春骚动!
症状表现为“三低三少”,即情绪低落说话少,语调低沉动作少,思维迟钝兴趣...