亚健康如何调理？

    在生活中每个人都会碰到一些事件,当这些事件和环境情况超出了女性所能承受的范围,就形成了压力。压力是一种认知,本身并不会直接伤害人,但它会导致人的情绪恶化,如果不及时治疗,就会导致一系列严重的健康问题。
  
由于生殖系统和身体构造的不同,在心理上男性是理智型生物体,而女性则体现为情感型生物体。  女性一生要经历很多的人生变化：月经,怀孕,分娩,更年期卵巢变化等。所以,即便是没有压力,女性体内激素的变化也会导致不良情绪的发生,而身兼多种社会和家庭角色的女性如果面临更多的压力,肯定会引起身体内分泌与神经系统的失衡,长期承受这种失衡必然导致一系列健康问题。
  
过度的心理压力导致女性朋友身心疲惫,严重影响睡眠质量和饮食情况,甚至可能会引发躯体的病变。  实际上人体内有一种物质叫血清素,是一种神经传导素,有的专家称其为刹车型化学物质,是使人放松和产生快感的东西,也有人叫它“快乐荷尔蒙”。
  如果人们听了一首好听的歌,看了一幅好看的画,身心感到很舒畅,那么就是体内的“快乐荷尔蒙”在增加,在释放。当人紧张的时候,身体就会释放去甲基肾上腺素,肾上腺素等,这是一种油门型化学物质,也叫“压力荷尔蒙”。
    这种物质会使人警醒,应对紧张事件和活动,但也会促使血管收缩,血压升高。人体内刹车型和油门型物质如果和谐运作,相互补充,就可以构建平衡的情绪,有利身体健康。
所以女性朋友一定要学会控制情绪,让快乐荷尔蒙释放,首先要学会分析压力,寻求解决办法。
  然后要善于处理负面想法,以积极的心态与具有建设性的行为去对待压力,控制局面,而不让局面控制自己。    还需要注意睡眠,运动和饮食营养等基本要素,维持健康和稳定的神经系统,这些都有利于女性的身体健康。
  
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