腰椎间盘膨出能做仰卧起坐吗？

腰椎间盘膨出能做仰卧起坐吗，不是说尽量不要弯腰吗？[展开]

腰椎间盘膨出能做仰卧起坐吗，不是说尽量不要弯腰吗？[收起]

2015-10-31 23:40:39 举报

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2015-10-31 23:40:40

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腰间盘突出的锻炼应该采取双飞燕式，做仰卧起坐是不恰当的锻炼方法。双飞燕式：俯卧位，双手放于后背部，然后抬起头部和上身，同...[展开]

腰间盘突出的锻炼应该采取双飞燕式，做仰卧起坐是不恰当的锻炼方法。双飞燕式：俯卧位，双手放于后背部，然后抬起头部和上身，同时抬起双脚及双腿，开始练习只会抬起头部或者双脚，慢慢就会同时抬起两侧了，这样可以加强腰背肌肉的强度，保持脊柱的平衡。仰卧起坐锻炼的腹肌，当然不是不能锻炼腹肌，而是在腰间盘突出好了以后可以练习。[收起]

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2015-10-31 23:40:39

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病情分析：
你好，腰椎间盘膨出是指纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病，好发于30-50岁。急性期...[展开]

病情分析：
你好，腰椎间盘膨出是指纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病，好发于30-50岁。急性期疼痛剧烈或者又放射性疼痛时，一般需要卧床休息2周，并通过各种中西医治疗。
指导意见：
仰卧起坐当然可以，适当做锻炼可缓解症状，建议每日做仰卧起坐，但不能做重体力活动及强度体育锻炼，希望能帮到你！[收起]

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