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晨跑前喝水好还是晨跑后喝水好?

1、晨跑前喝水好还是晨跑后喝水好?2、还有就是运动后能立即喝水吗?运动后能立即洗澡吗?

全部回答

2019-06-05

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人体经过一夜睡眠休息后,由于呼吸、排尿和皮肤的蒸发,体内水分丢失很多,晨练前饮水就可以改变这些不利因素。运动后饮水影响胃的功能。运动后立即洗澡,由于体表温度和水的温度相差悬殊,这样极易发生小腿抽筋儿。

2019-06-05

19 0

跑前可少量喝水,运动后也可适当补充水份,但不能过量,一次不超过200ml

2019-06-05

17 0

可以的,但不要喝的太急,小口慢喝比较好

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