长期练习太极对身体有什么改善之处？

    生理效益：
    太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉，舒筋活络；另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合，对内脏加以按摩锻鍊，达到强身健体的作用。
  


       好处一：增加神经系统的灵敏性


       好处二：畅通经络、血管、淋巴及循环系统


      好处三：改进柔韧度、肌力及肌耐力


       好处四：提高心肺功能


       好处五：治疗慢性消化管道疾病


       总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢 性 病  如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。
    这是无可推诿的事实！


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精神效益：
       好处一：消除压力



       好处二：认识及体验和谐协调的阴阳哲学观


       好处三：认识不以强凌弱，不借故犯人之道德观


       好处四：了解修身处世之道


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