怎样才能让阴道更紧？

怎样才能让阴道更紧点[展开]

怎样才能让阴道更紧点[收起]

2017-06-30 16:26:43 举报

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匿名

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2017-06-30 16:28:44

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站立,双腿微分开,收缩两半部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼...[展开]

站立,双腿微分开,收缩两半部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动,经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐,美满.[收起]

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2017-06-30 16:27:44

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小便时进行排尿中断锻练，排尿一半时忍着不排让尿液中断，稍停后再继续排尿。

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2017-06-30 16:26:43

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可以进行盆腔肌肉锻练每天早晚深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉...[展开]

可以进行盆腔肌肉锻练每天早晚深吸气后闭气，同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上，经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以解决了;[收起]

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