怎么能让阴道收紧方法有什？

怎么能让阴道收紧方法有什么[展开]

怎么能让阴道收紧方法有什么[收起]

2017-06-27 10:07:34 举报

同步

匿名

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2017-06-27 10:11:34

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进行括约肌缩阴运动，在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长...[展开]

进行括约肌缩阴运动，在每次入厕小便时，收缩阴部，阻止尿液排出，大约2分钟后，排尿，再收缩。坚持时间的长短会随着锻炼时间长短而有不同。坚持练习两个月，相信你就有不小的收获。[收起]

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2017-06-27 10:10:34

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紧缩阴道运动是一种练习收缩能力的方法，因为在性交过程中或时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到...[展开]

紧缩阴道运动是一种练习收缩能力的方法，因为在性交过程中或时阴道的收缩主要是靠这两块肌肉。除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。[收起]

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2017-06-27 10:09:34

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进行卧式锻炼，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿，慢慢向上举起，向上身靠...[展开]

进行卧式锻炼，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回，可常年不辍。[收起]

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2017-06-27 10:08:34

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进行站式缩阴运动，双腿站开，收缩两部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似...[展开]

进行站式缩阴运动，双腿站开，收缩两部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。[收起]

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2017-06-27 10:07:34

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进行按摩练习，仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大部按摩，到后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反...[展开]

进行按摩练习，仰卧，屈腿，两膝分开，足底相对，用手从膝盖向大部按摩，到后再由下而上按摩。按摩时吸气，手返回膝盖时呼气。反复做5次 。按摩时要放松，注意体验动作所产生的全身性性舒适感。[收起]

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