清淡饮食有哪些好处？
清淡饮食好处：1。防治疾病：油脂及其中的胆固醇的过度摄取都可能导致脂肪肝、肥胖等疾病，进而会引发肝硬化、心血管类疾病。而过多的精糖会破坏胰岛素和血糖平衡，还会让人精神倦怠，时间久了还会引起糖尿病,过多的盐则加重肾的负担，还会弓起高血压。 2。帮助消化：冷伤脾胃，导致消化吸收不良；辣会刺激食管，胃肠，导致胃肠炎；烫则会烫坏食管，导致食管癌；干硬黏的食物会不易消化吸收，尤其是小孩，老年人，胃肠道疾病者要避免。3。节制饮食：过多的调味料会使人们不知不觉的吃下更多的食物，从而引发“饱食”所造成的各种伤害。 预防癌症：脂肪摄入过多会导致胆固醇合成增加，进一步导致以胆固醇为基础合成的雄激素增加...全部
清淡饮食好处：1。防治疾病：油脂及其中的胆固醇的过度摄取都可能导致脂肪肝、肥胖等疾病，进而会引发肝硬化、心血管类疾病。而过多的精糖会破坏胰岛素和血糖平衡，还会让人精神倦怠，时间久了还会引起糖尿病,过多的盐则加重肾的负担，还会弓起高血压。
2。帮助消化：冷伤脾胃，导致消化吸收不良；辣会刺激食管，胃肠，导致胃肠炎；烫则会烫坏食管，导致食管癌；干硬黏的食物会不易消化吸收，尤其是小孩，老年人，胃肠道疾病者要避免。3。节制饮食：过多的调味料会使人们不知不觉的吃下更多的食物，从而引发“饱食”所造成的各种伤害。
预防癌症：脂肪摄入过多会导致胆固醇合成增加，进一步导致以胆固醇为基础合成的雄激素增加，雄激素中的睾酮比率增加是前列腺癌的重要发病因素。而大豆蛋白类的清淡饮食会减少其发病率。国际研究表明癌细胞在“钠高钾低”的环境中容易发展，而清淡饮食则是钾高钠低，有一定抗癌作用。收起
