冬季滋补的食谱有哪些？

女人滋补汤食谱有哪些？

　　一、红白果仁汤：养心神，清湿毒 　　方法：红枣20克，薏仁20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的 鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。 　　功效：具有养心神、清湿毒、 健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。 　　二、百合鸡汤：治疗脾胃虚弱，气血不足 　　方法：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、 芡实15克、党参20克、白 蒺藜10克、乌骨鸡1只（约1000克），先将乌骨鸡去毛及内脏切块？放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至 鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。 ...全部

  　　一、红白果仁汤：养心神，清湿毒 　　方法：红枣20克，薏仁20克、白果15克（去壳除衣）、桂圆肉10克，一同放入锅内同煮40分钟，再加上煮熟去壳的 鹌鹑蛋6只，煮上半小时，加入适量红糖或冰糖食用。
   　　功效：具有养心神、清湿毒、 健脾胃之功效;常食可使皮肤少生暗疮、粉刺、扁平疣等，使皮肤滋润嫩滑、光洁白净。 　　二、百合鸡汤：治疗脾胃虚弱，气血不足 　　方法：百合15克、淮山药15克、莲子15克、薏仁30克、 芡实15克、党参20克、白 蒺藜10克、乌骨鸡1只（约1000克），先将乌骨鸡去毛及内脏切块？放入炒锅内加水适量炖至半熟时，再加入上述药物同炖至 鸡肉烂熟，食鸡肉、饮汤。
   　　功效：可按平日口味食用，具有治疗脾胃虚弱、气血不足之功效;常食可以使皮肤柔嫩，皱纹减少，消除雀斑，润泽生辉。 　 　三、丝瓜美颜汤：抗皱消炎，美颜淡斑 　　材料：丝瓜两条，玫瑰花、 菊花、白茯苓各三钱，红枣（去核）十枚，瘦肉六两，调味适量。
   　　做法：丝瓜削去硬皮，切成块;玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗;瘦肉切片;先将瘦肉、红枣、白茯苓、丝瓜加水煮约一小时，最后加入玫瑰、菊花及调味品，煮片刻即成。 　　食疗功效：抗皱消炎，美颜淡斑。
   　 　四、银耳樱桃养颜汤：补气养血，白嫩皮肤 　　材料：银耳二朵，樱桃二两，冰糖适量。 　　做法：银耳用清水浸软;樱桃洗净，去核;先将银耳加水煮半小时，放入冰糖煮溶，最后加入樱桃，煮片刻即可食用。
   　　食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。 　　五、蜜瓜响螺瘦肉养颜汤：滋润养阴 　　材料：蜜瓜适量、响螺适量、瘦肉适量。 　　做法：煲滚半煲水，将洗净的材料放下，待再次滚起后改以中火煲约两至三小时，最后放入适量的盐调味便可。
   　　功效：选用雪藏的响螺肉，比干制的更有营养。而此汤水具滋润养阴的功效，对干燥、脱皮的肌肤最有帮助，能令肌肤重现光泽，补充肌肤失去的水分。 　　 六、红糖滋润汤：红润面色，促进睡眠 　　材料：红糖30克、桂圆干15颗、新鲜柴 鸡蛋1个 　　制法：2碗水煮开，放入红糖，待其熔化熬开后，加入桂圆干，小火煮3分钟，将搅拌过的鸡蛋倒入，关火盖锅盖，焖3分钟，待鸡蛋熟后即可。
   　　功效：使面色红润，促进睡眠。 　 　七、黑木耳红枣瘦肉汤：健脾润肺，滑肠解毒 　　用料：黑木耳30克，大红枣20枚，瘦猪肉300克。 　　制法：将黑木耳、红枣（去核）浸开、洗净，文火炖开后调入瘦肉。
  煲至肉熟，服食。 　　功效：适用于 气虚血淤诸症，症见面部色斑，面色萎黄，暗黑。黑木耳能凉血止血，健脾润肺，滑肠解毒;红枣健脾益气，滋润肌肤;瘦肉益气养血，健脾补肺，三者合用，共奏洁肤去斑，美容护肤之功。
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