中医学认为，人体所有经络运行和时序息息相关，只有在正确的时间喝水，才能使身体的代谢和排毒功效达到最大。一天中，早上7:00-9:00点是胃经活跃时间，是人体吸收营养的最佳时间，下午14:00-17:00点是膀胱经运行之时，是人体排毒的最佳时机。
因此，女人应准备两个50毫升的水杯，放在办公室和家里最显眼的地方，然后参考营养专家推荐的“喝水行程表”，即女人一天中至少要饮用8杯水，才能有助于身体及时排出毒素。 第一杯水：6:30。
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之后先喝50毫升水，可帮助肾脏和肝脏解毒。第二杯水：8:30。清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象，因此到达办公室后，需要补充饮用一杯至少50毫升的水。
第三杯水：11:00。 在空调房里工作一段时间后，一定得趁起身运动的时候，给自己倒上一天里的第三杯水，补充流失的水分。第四杯水：1:50。用完午餐半小时后，喝一些水，能加强身体的消化功能。
第五杯水：15:00。以一杯健康矿泉水代替咖啡。第六杯水：17:30。下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会儿吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 第七杯水：19:30。
吃完晚餐半小时后，端一杯水，坐在沙发上看电视，或是和朋友打电话聊天，以免不知不觉地吃零食。第八杯水：21:00。睡前半小时至1小时再喝上一杯水。若能遵循以上的“喝水行程表”，每天饮足8杯水，就能保证每天为身体提供至少1000毫升水量，这些水分就足够人体正常运转了。[收起]
