产后全身酸痛怎么办？
新妈妈在产褥期内出现肢体关节酸楚、疼痛麻木、肿胀等证者称为产后身痛。发生的机制，主要是产后气血虚弱，经络失养，或寒湿之邪乘虚侵入机体，使气血凝滞而致。
日常生活的注意事项
(1)新妈妈如果出现全身酸痛或关节疼痛，需要卧床休息，并保证充足的睡眠。
(2)每天下床活动的时间不宜过长，强度不宜过大，以免加重身体酸痛症状。
(3) 居室内应保持干燥通风，但新妈妈应避免直接吹风，以免风寒入侵，令病情加重。
(4)新妈妈还应注意保暖，夏季不要睡竹席、凉席，使用空调时温度不宜过低。 应保持床铺及衣被的干燥、清洁。
运动治疗
(1)腿部肌肉的运动。身体平躺，将右腿尽量抬高，脚尖用力伸直，不可弯曲，然...全部
新妈妈在产褥期内出现肢体关节酸楚、疼痛麻木、肿胀等证者称为产后身痛。发生的机制，主要是产后气血虚弱，经络失养，或寒湿之邪乘虚侵入机体，使气血凝滞而致。
日常生活的注意事项
(1)新妈妈如果出现全身酸痛或关节疼痛，需要卧床休息，并保证充足的睡眠。
(2)每天下床活动的时间不宜过长，强度不宜过大，以免加重身体酸痛症状。
(3) 居室内应保持干燥通风，但新妈妈应避免直接吹风，以免风寒入侵，令病情加重。
(4)新妈妈还应注意保暖，夏季不要睡竹席、凉席，使用空调时温度不宜过低。
应保持床铺及衣被的干燥、清洁。
运动治疗
(1)腿部肌肉的运动。身体平躺，将右腿尽量抬高，脚尖用力伸直，不可弯曲，然后将腿慢慢地放下。这个动作要完全靠腹肌的力量，双手不要用力。同样的方法抬高左腿，双腿并举，慢慢增加高度。
(2)阴道收缩运动。身体平躺，微微摊开双腿，脚跟用力后缩，臀部向上离地，全身以脚跟和肩部为支撑，两膝并拢，同时紧缩腹部的肌肉。
(3)膝胸卧式。身体俯卧床上，双膝稍微弯曲，抬高臀部，胸部轻贴在床面，双腿分开与肩同宽，保持姿势2 -5分钟，起床和睡觉前各1次。
(4)仰卧起坐。不用枕头，身体仰卧着，双手放于胸前，用力举起头部和肩部，仅高于床面即可。
饮食调养法
生姜20 克，葱白2 -3 条，红糖适量。先将姜葱煎约15分钟后，加入红糖，趁热服，每天2次。
或用母鸡1只，桑枝30 克，共炖，吃鸡喝汤。用于外感风寒所致周身关节疼痛，屈伸不利，或痛无定处，或怕冷，或肢体肿胀，得热则舒，舌淡苔白，脉浮缓。
推拿调养法
(1)拿肩并，掐揉手三里、外关，采用臂推拿法、拨络叩挠法、推背捏拿法、腿运捏法。
适用于血虚型者。
(2)擦风池，掐揉尺泽、曲池、合谷、阴池，掐水沟，膊运关元、风市，掐揉犊鼻，揉身柱、肾俞，采用臂推拿法、扳臂搓理法、推背捏拿法、拨络叩挠法、腿运捏法、揉腿搓摩法。适用于外感型者。收起
