高胆固醇血症饮食要注意什么？

高胆固醇血症饮食要注意什么？高胆固醇血症：[展开]

高胆固醇血症饮食要注意什么？高胆固醇血症：[收起]

2017-01-09 10:36:57 举报

同步

匿名

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2017-01-09 12:05:57

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  ①   限制食物胆固醇，每天总摄入量应在200毫克以下。忌食或少食含胆固醇 高的食品，如动物的脑、脊髓、内脏，蛋黄和贝壳类（如蚌、螺狮等）。忌食或 少食软体类，如鱿鱼、墨鱼等。
②   摄取适量的含胆固醇量少的食品，如猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼类和 奶类。    
③   限制动物性脂肪，适当使用植物油。
④   多食蔬菜、瓜果，以...[展开]

  ①   限制食物胆固醇，每天总摄入量应在200毫克以下。忌食或少食含胆固醇 高的食品，如动物的脑、脊髓、内脏，蛋黄和贝壳类（如蚌、螺狮等）。忌食或 少食软体类，如鱿鱼、墨鱼等。

②   摄取适量的含胆固醇量少的食品，如猪瘦肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼类和 奶类。
  
  

③   限制动物性脂肪，适当使用植物油。

④   多食蔬菜、瓜果，以增加纤维的摄入。多食降胆固醇的食物，如黄豆及其 制品、大蒜、洋葱、香菇、黑木耳等。















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