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2007-07-19 07:02:30
正常的～～～介绍几款清淡的食品给你～～～～～让家人给你做来吃吃～～～～以减轻一下你的不舒服～～～～
瓜皮绿豆...[展开]
正常的～～～介绍几款清淡的食品给你～～～～～让家人给你做来吃吃～～～～以减轻一下你的不舒服～～～～
瓜皮绿豆水
原料：西瓜皮150克，绿豆100克，冰糖60克。
制作方法：
1。将西瓜皮削去瓜瓤，切成块状，将绿豆洗净备用。
2。在冷水锅中加入瓜皮、绿豆同煮，半小时取汁，加入冰糖即可。
特点：清香润口。
营养价值：西瓜皮具有清热利湿的作用，绿豆具备防暑解毒之功效。
番茄银耳小米羹
原料：番茄100克，小米100克，银耳10克，生粉10克，冰糖80克。
制作方法：1。
将小米放入冷水中浸泡1小时，番茄洗净切成小片，银耳温水泡发后切成小片。2。将银耳放入锅中加水烧开后，改成文火炖烂，加入番茄、小米一并烧煮，待小米煮稠后加入冰糖，淋上湿生粉勾芡即成。
特点：白里透红，香甜可口。
营养价值：番茄富含维生素，银耳滋阴润肺，小米性微寒，具有健脾、和胃、安眠之功效。 所以此羹具有清热解毒、益胃健脾等功能。
香芒蛋花汤
芒果又名“望果”，取意“希望之果”。
芒果的营养价值很高，维生素A含量高达3。8%，比杏子多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。它富含蛋白质和胡萝卜素，可以润泽皮肤和明目。中医认为，芒果味甘酸、性凉无毒，具有清热生津，解渴利尿，益胃止呕等功能。
唯一要注意的是，芒果性质带湿毒，若患有皮肤病或肿瘤，应避免进食。
用料：成熟芒果2个，瘦肉200克，鸡蛋2个。
制作方法
1。将芒果去皮去核，切成直条状。
2。瘦肉切成片，加水与芒果煲汤。
3。快起锅的时候，将鸡蛋调匀，轻轻倒入汤锅中并用汤勺搅动，并加入盐、少量鸡精和胡椒粉，一分钟后即可关火。
保健功效
此汤消食开胃，香甜清甘，含蛋白质和丰富的维生素C，夏暑热天妈妈宝宝可适量食用，有提神醒胃的功效。
橄榄话梅汤
青橄榄含有丰富的蛋白质、碳水化合物及多种维生素，具有消炎、收敛作用。我国青橄榄药用的历史十分悠久，自古以来闽台民间就把青橄榄作为清热解毒、利咽治喉的良药。
不论是咳嗽、咽喉肿痛、肠绞痢疾、中暑呕泻，还是脘腹气胀、积食不化、嚼上几粒青橄榄，立刻能祛痰开胃、五腑通泰。对于无病的人，也能起到保健作用。
用料：新鲜青橄榄10粒，话梅15粒。
制作方法
将鲜橄榄(连核)、话梅洗净，加水两碗，用文火慢慢煎成浓汤即可。 怕酸者，可酌量添加白糖。
保健功效
话梅能够止咳除痰、生津止渴、除烦。
此汤能清热解毒，对急性咽喉炎、急性扁桃腺炎、中暑以及消化不良，都有很好的效果。味道也不错，可以让宝宝试试。
冰糖香蕉糊
香蕉性寒、味甘，有清热止渴、凉血解毒、润肠通便之奇异功效，常食香蕉，有益身体健康。
香蕉可以医治胃溃疡，它含有的一种化学物质，能刺激胃黏膜细胞生长繁殖，使溃疡不受胃酸侵蚀。但是，因香蕉含有丰富的钾，所以患泌尿系统疾病者不宜多食。
用料：香蕉5只，冰糖适量，陈皮1片。
制作方法
1。 香蕉剥皮，切成3段。陈皮用水浸软，除去白色盐晶。
2。 把香蕉、陈皮放入锅内，加清水适量。
3。 用文火沸煮15分钟，再加冰糖，熬成稠状即可。
保健功效
此汤对大肠燥结、排便困难，或便如羊粪以及习惯性便秘有很好的疗效，也可以缓解燥热型咳嗽、咽干口燥。宝宝的便秘难题也可试试用此法解决。
香蕉性寒，胃中寒湿、大便溏薄者不宜服用。
祝你好孕～～～～～～～～
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