请问我这种减肥情况怎么复食?详细
我以前在豆瓣上看到这样一个帖，想必你也看过
“台湾MM减肥法——一个月瘦40斤的暴瘦法”（没看过的话可以用度娘搜搜看）
里面有一段是说复食的，我给你粘下来：
接下来的两个星期
减肥完成的人必须慢慢调整
还要继续的人也必须休息
这段时间
让饮食恢复正常
这两周必须吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重
前三天
你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢 你的胃已经变很小
所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了
一感到饱就不要吃了
也要一直告诉自己好撑吃不下
第4天～第7天
你可以吃晚餐了
但是原则一样同上
依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
所以在这一个星期后
你的外型就会变成你这四周努力后的样子
但...全部
我以前在豆瓣上看到这样一个帖，想必你也看过
“台湾MM减肥法——一个月瘦40斤的暴瘦法”（没看过的话可以用度娘搜搜看）
里面有一段是说复食的，我给你粘下来：
接下来的两个星期
减肥完成的人必须慢慢调整
还要继续的人也必须休息
这段时间
让饮食恢复正常
这两周必须吃清淡的食物
不可炸不可太油不可味道太重
前三天
你只能吃早餐跟中餐
但是要吃很慢很慢 你的胃已经变很小
所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了
一感到饱就不要吃了
也要一直告诉自己好撑吃不下
第4天～第7天
你可以吃晚餐了
但是原则一样同上
依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
所以在这一个星期后
你的外型就会变成你这四周努力后的样子
但是也如同我预言的
你会复胖两公斤左右
所以我就跟你说要预留了嘛！
第8天～第10天
你可以正常吃三餐
可以吃到觉得有点撑
但是不能过多
参考量：半碗面（事实上为缩小后的你 这样就很饱了）
第11天～第14天
你可以正常饮食了！
她说的从清淡的流食开始，我觉得你可以采纳。
你能忍住七八天不吃东西，那现在改成每天都有东西吃，但是要少吃岂不是更好？这样就不会饿的暴食然后又后悔。
慢慢适应少量饮食和一点点饥饿感，时间长了就好了，胃也就小了，大概也不会反弹了。
对了，保持运动的习惯！！多喝水
。
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