贪嘴爱上火,上火是人体阴阳失衡后出现的内热症,如果出现咽喉干痛,两眼红赤,鼻腔热烘,口干舌痛以及烂嘴角,流鼻血,牙痛等异常症状,就是所谓的上火了。上火了咋办呢?不用怕,让各种天然的美味来应对,巧妙地灭火。
第一把火：胃火
表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛,腹胀,口干口臭,大便稀烂,便秘,牙龈肿痛,胃口不好等。 胃火还分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽,胃口不好,便秘,腹胀,舌红,少苔；实火表现为上腹不适,口干口苦,大便干硬。
胃火,即是胃热。对于嗜酒,嗜食辛辣,过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气,中医称之为胃火,通常是由湿热,食滞两方面原因造成。同时,火气也因饮食的量,质和时间三大原因而引起。 轻微胃火盛者,好像永远吃不饱,其实是胃热给大脑的错觉；到火盛至某一个阶段,胃部出现发炎现象,就会变成什么都吃不下,可以说是物极必反。
中医认为,胃火调节应当遵循清热,清滞的原则,要饮食节制,太过热气的东西少吃,甜腻的食物少吃,饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果,以补充维生素和无机盐的不足,并且适当注意口腔卫生。 药疗方面,可用川莲,灯芯花,莲子芯,麦冬等泻胃火。
降火食方：鲜萝卜汁,绿豆粥,西瓜
生活护理：
现代研究表明,萝卜有明显的抗菌作用。中医则认为,萝卜汁性味辛,甘,凉,归肺,胃经,有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。
但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。 绿豆粥有清热解毒,消暑止渴,清心泻火的作用,能清心胃之火。莲子,芡实,淮山等皆为健脾开胃之物,西洋菜,生菜,油麦菜,西红柿,枇杷等都是利于消化的食物。
胃火过热者,还可在隆冬季节通过吃西瓜来降胃火。
第二把火：肝火
表现症状：头痛头晕,耳鸣,眼干,口干舌燥,口苦口臭,两肋胀痛,睡眠不稳,身体闷热,舌苔增厚。
肝火多由外界刺激引起,所以调整情志,稳定情绪非常重要,焦躁情绪会火上浇油,保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
睡眠不够或是睡眠质量不好,也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏不能如期休息和排毒,于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担。 要预防肝火旺,除了睡眠足够,心情放松,一些简单的药材或食物也有助于清火,比如药疗方面,肝太热者可用金菊花,溪黄草,夏枯草,白芍等平肝息火的药材合煎饮服。
不宜吃辛辣,海腥,过腻过酸,煎炸食品,以及羊肉,海虾,肥肉,乌梅等,以免火上浇油。
降火食方：川贝母冰糖梨汁,枸杞菊花茶
梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。
菊花与枸杞都是中药护眼的药材,特别对肝火旺,用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。多吃新鲜的绿叶蔬菜水果,如黄瓜,橙子,苦瓜,无花果,豌豆苗,韭菜等,都有良好的清火作用。
胡萝卜对补充人体的维生素B,避免口唇干裂也有很好的疗效。此外,可以口服各类清凉冲剂,如夏桑菊冲剂,金菊冲剂等对清火也很有效。 中医也认为,养肝可多吃猪肝或鸡肝,尤其适合头晕脑涨,眼赤目干,经常用脑者。[收起]
