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如何做到寝时不语?

如何做到寝时不语?
2016-09-22 17:54:05 举报
其他答案
2016-09-22 18:59:05
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做到寝时不言谈,不思 索;先睡心,再睡眠:睡前不过度用脑,上 床后排除一切杂念,保持安静;另外,注意卧 室环境清静,空气新鲜,床铺硬软适宜,则能 提高睡眠质量。睡得好,起床后精力自然 充沛。

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