怎么办？高血压患者需保健？

    患有高血压的老年人，要适时进 行家庭保健护理。下面介绍几个简单 易行的办法。一、 头部按摩法。中医认为“头 为诸阳之会”。人体十二经脉和奇经 八脉都汇聚于头部，而且头部有几十 个穴位。
  正确的按摩和日常的一些 良好习惯对高血压患者可以起到意想 不到的保健作用。梳头可促进头部血 液循环，疏通经脉，流畅气血，调节 大脑神经，刺激皮下腺体分泌，增加 发根血流量，减缓头发的早衰，并有 利于头皮屑和油腻的清除。
    梳头方法 是每天早、中、晚各梳头一次，用力 适中，头皮各部全部梳理一遍，每次 2〜3分钟。二、 推发。两手虎口相对分开放在 耳上发际，食指在前，拇指在后，由 耳上发际推向头顶，两手虎口在头顶 上会合时把发上提，反复推发10次， 操作时稍用力。
  两掌自前额像梳头样 向脑部按摩，至后颈时两掌手指交叉 以掌根挤压后颈，有降压的作用。  三、 足部按摩法。足部与全身 脏腑经络关系密切，承担身体全部 重量，故有人称足是人类的“第二心 脏”。
  中医认为，刺激足穴可以调整 人体全身功能，治疗脏腑病变。中医经络学指出，脚心是肾经涌泉穴的部 位，手心是心包络经劳宫穴的部位， 经常用手掌摩擦脚心，可健肾、理 气、益智、交通心肾，使水火相济、 心肾相交，能防治失眠、多梦等，对 高血压病也有很好的疗效。
    四、足浴疗法。如果经常用热水 泡脚，能刺激足部穴位，促进血脉运 行，调理脏腑，从而达到强身健体、 祛除病邪、降压疗疾的目的。足浴 时，水的温度一般保持在40℃：左右， 太高太低都不好；水量以能没过脚踝 部为好，双脚放热水中浸泡5〜10分 钟，然后用手按摩脚心。
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