为什么我做完瑜珈感觉头痛、头晕、呕吐呢？

难道我不适合练瑜珈？[展开]

难道我不适合练瑜珈？[收起]

2007-02-03 15:56:15 举报

同步

匿名

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    我觉得可能你不适合做瑜珈, 或者你做了难度太高的,超过你身体的承受能力了

前些日子，香港有媒体传出，一位49岁的女子在健身房里练瑜伽时突然倒地，抢救到医院就停止了呼吸。
  据说那女子身前也无什么疾病。练瑜伽不慎而猝死，这让人有些恐慌。香港媒体还特意请出专家来讲解，题目是瑜伽并非人人适合。   

哪些人最好不要做瑜伽呢？ 

高血压、心脏病人；晚上休息不好，白天感到头晕的人；还有女性在经期时，都不能做瑜伽。
  因为.....[展开]

    我觉得可能你不适合做瑜珈, 或者你做了难度太高的,超过你身体的承受能力了

前些日子，香港有媒体传出，一位49岁的女子在健身房里练瑜伽时突然倒地，抢救到医院就停止了呼吸。
  据说那女子身前也无什么疾病。练瑜伽不慎而猝死，这让人有些恐慌。香港媒体还特意请出专家来讲解，题目是瑜伽并非人人适合。   

哪些人最好不要做瑜伽呢？ 

高血压、心脏病人；晚上休息不好，白天感到头晕的人；还有女性在经期时，都不能做瑜伽。
  因为瑜伽动作体位变化大，特别是头朝下人倒立和做弓形动作时，都会使血液倒流，容易引起心脑供血不足、缺血而导致休克。

怎样选择适合自己的瑜珈训练呢

首先需要搞清楚自己的目的。  你是想通过瑜珈学习减肥、治疗疾病、锻炼身体的柔韧性、精神减压，还是在瑜珈学习中寻找内心的平静？
        一旦当你的目的确定下来后，就亲自去瑜珈教学试课，体验瑜珈教学老师的教法和上课的环境。
  一般试课时间大概在一个月左右,练习几次之后，你的身体就会告诉你，这种瑜珈训练是不是适合你。  如果当你找到真正适合你的瑜珈训练时，再考虑长期练习也不迟。[收起]

2007-02-03 16:43:56 0 评论

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2019-01-03 16:25:31

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贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。饮食要规律，...[展开]

贫血常见的症状有头晕乏力、心慌气短、食欲不振、皮肤粘膜苍白、指甲扁平等。建议在医师的详细检查后，在用药治疗。饮食要规律，营养要全面，避免挑食。贫血的情况可以用速立菲和维生素C片，多吃含铁的食物，如鱼、肉、肝、禽等。[收起]

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2018-12-20 16:46:38

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可能是由于血压低引起的。

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2018-12-18 21:09:57

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头晕症状考虑可能是体虚、低血糖等原因引起，建议最好咨询医生，检查具体病因，及时合理治疗。平时应注意饮食营养要合理，食物必...[展开]

头晕症状考虑可能是体虚、低血糖等原因引起，建议最好咨询医生，检查具体病因，及时合理治疗。平时应注意饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，忌食辛辣、生冷不易消化的食物。可配合滋补食疗以补养身体。[收起]

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2018-11-20 18:12:04

252 评论

对于腰椎滑脱者是不适合瑜伽的，也不适合需要腰部用力的运动及劳动    需要注意保护，最好带个腰托以保护腰椎以免加重

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2007-02-03 16:42:34

1503 评论

  并不是不适合。练瑜珈不能急,要慢慢来的,每个人初初开始练的时候都会有些困难并且也会出现你这样的现象。不过跟着瑜珈教练...[展开]

  并不是不适合。练瑜珈不能急,要慢慢来的,每个人初初开始练的时候都会有些困难并且也会出现你这样的现象。不过跟着瑜珈教练一起练一段时间之后以后再自己在家练了。
练瑜伽前2个小时最好是空腹，不过吃上一点水果或者喝上一杯牛奶都无大碍，特别是对于血糖偏低的人来说，练习前更是需要补充一点糖分。
  
  练完之后最好等20分钟后再进食。 练完瑜伽最好等半小时后再洗澡，马上洗澡，会加重运动后的心脏负担。
练瑜珈的时候一定要放松不要急,有些动作做不到的话不要强求,要慢慢来,要不然很容易伤到韧带的。[收起]

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