背***
2016-04-12 15:33:10
当然能减肥。但必须要三三制:每周必须锻炼三次,每次三十分钟以上,每次锻炼心脏跳动要达到一百三十下。一定要匀速。 特...[展开]
当然能减肥。但必须要三三制:每周必须锻炼三次,每次三十分钟以上,每次锻炼心脏跳动要达到一百三十下。一定要匀速。 特别强调的是,缺钙的人,老年人,骨质疏松的人,有腰病的人,都不能晃呼啦圈,,会适得其反的。
能减掉腰部和腹部的肥肉。 呼啦圈的选择:你自己用中指或食指能驮动的就可以,太重了,会伤及内脏,特别是肾脏。太轻没有效果。 我现在就在晃呼啦圈呢,每天早晚各40分钟,我已经晃了73天了,减掉了10斤肉,腰部的赘肉没有了,肉皮也紧了,脸色也红润了,心情好了,更有自信了,。[收起]