本***
2015-03-24 15:58:38
病情分析：
您好，身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的，你现在只有13岁...[展开]
病情分析：
您好，身高跟父母的身高有一定的遗传因素，但更重要的是后天的营养和运动有更大的关联的，你现在只有13岁，是长高的黄金时期，适当的加强下运动和煅炼和饮食生活起居方面来调理下，是可以长得更高的。
指导意见：
想要长得更高，须掌握以下三个原则：一是营养物质的补充，特别是钙和维生素D的补充，因为这两种元素是长高的必须元素，可以服用点钙片和维生素D，平时多吃点含钙高的食物如牛奶，豆浆，骨头煲汤等。
二是加强运动和煅炼，多做跑跳的运动如打篮球，跳绳，跑步等，这个可以刺激关节软骨和成骨细胞，有利于长高的，三是保证充足的睡眠和休息好，每晚须在十一点前入睡，因为此时是生长激素的分泌最旺盛时候，深度的入睡有利于生长激素的分泌的。
只要按我上述的三个原则，坚持下去，是可以长得更高的。 。
医生询问：。[收起]
