孕妇失眠吃什么 我同学怀孕了？

我现在怀二胎,就快生了,最近两个星期也总是睡不好,主要是思想太多,再者是肚子比较结实,左侧卧右侧卧都不舒服,所以难以入睡。 亲的同学如果已经进入孕后期的话大概也和我有相同的感觉。[收起]

    有很多准妈妈在孕期会遇到睡眠问题。药补不如食补,这句话同样适合治疗孕期失眠,通过调整饮食改善睡眠质量。比如:在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶,食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等水果。
  我这里还有一些孕妇食谱,对缓解失眠很有效的,亲试试吧!  一、茯苓煎饼 茯苓含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、葡萄糖、茯苓酸、矿物质、蛋白酶等成分,对孕妇具有健脾补中、宁心安神的功效。    原料:茯苓细粉40克,米粉30克,白糖20克。
    做法:  1。 将茯苓细粉、米粉、白糖加水适量,调成糊。  2。 以微火在平锅里摊烙成极薄的煎饼,至两边微黄时即可出锅。  二、莲子糯米粥 莲子除含有大量淀粉外,还含有β-固甾醇,生物碱及丰富的钙、磷、铁等矿物质和维生素,可养心安神,健脾和胃,有助于缓解孕期失眠。
      原料: 莲子50克,糯米100克。  调料: 白糖8克。  做法:  1。 把糯米淘洗干净,用清水浸泡1~2小时。  2。 将莲子用温水泡发,去心后,用清水洗净。  3。
   将煮锅洗净,放入莲子、糯米、清水适量,置于火上,煮成粥,加入白糖调味,即可食用。[收起]