经常做梦影响睡眠应该怎么办？
睡前喝杯牛奶或热水泡脚。①首先建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；...[展开]
睡前喝杯牛奶或热水泡脚。①首先建立信心；②安排规律生活；③保持适度运动；④睡前放松心情；⑤设计安静卧房；⑥使睡床单纯化；⑦睡前饮食适度；⑧饮酒不利睡眠；⑨忌服安眠药物；⑩失败后的作法：如以上建议不能生效，建议你仍保持定时上床的习惯。如实在无法入睡，即起床做一些最不令人烦心的活动。[收起]
睡前喝杯热牛奶吧
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健***
2013-10-02 07:35:41
