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我是剖腹产，现在宝宝已经4个月了，屁股和肚子还有胃部都还有好多肉啊，怎么办啊，现在胖了我都不适应，出气都便扭。
你应该多做做有氧运动，量无需太多，一般在家的话就是爬楼梯，一般要15到20分钟，不必太快的，只要到你自己流汗就行了。一天爬个2次就行了。也可以在饮食方面下点工夫，就是多吃蔬菜，比如黄瓜，青菜，西红柿等；还有就是多吃点鱼，最好是深海鱼。煮菜方式上也应该用清蒸或者是清炖为妙。最后还要远离高糖份的水果，比如：柳丁，香蕉，橘子等。 不用担心，一年恢复都是正常的，不用太着急了
你应该多做做有氧运动，量无需太多，一般在家的话就是爬楼梯，一般要15到20分钟，不必太快的，只要到你自己流汗就行了。一天爬个2次就行了。也可以在饮食方面下点工夫，就是多吃蔬菜，比如黄瓜，青菜，西红柿等；还有就是多吃点鱼，最好是深海鱼。煮菜方式上也应该用清蒸或者是清炖为妙。最后还要远离高糖份的水果，比如：柳丁，香蕉，橘子等。 不用担心，一年恢复都是正常的，不用太着急了 收起
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