秋季干燥,如何正确食补?

秋季保养进入秋季那些食物可视为食补?如何进行食补?

炎炎夏日已过，许多爱美的MM大大地送了口气，以为送走了骄阳肌肤不再受日晒之苦。却又马上发觉在享受秋风送爽的同时脸上紧绷绷的……那么秋季该怎么护肤呢？每到秋季，风大尘多空气干燥，所以秋天的皮肤护理特别重要。 在这里^*^嘉之宝贝^*^向您介绍自己的一点经验：一是补充水：每天至少饮足6-8杯水（果汁、矿泉水、茶水）二是睡好觉：白天皮肤在外暴露，夜晚就需要补足营养、修复损伤的细胞（晚上10时至凌晨4时肌肤营养和修复最佳时段），第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。 三是吃好饭：多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物，较好地滋润肌肤和美容。四是清洁脸：注意日常的肌...全部

  炎炎夏日已过，许多爱美的MM大大地送了口气，以为送走了骄阳肌肤不再受日晒之苦。却又马上发觉在享受秋风送爽的同时脸上紧绷绷的……那么秋季该怎么护肤呢？每到秋季，风大尘多空气干燥，所以秋天的皮肤护理特别重要。
   在这里^*^嘉之宝贝^*^向您介绍自己的一点经验：一是补充水：每天至少饮足6-8杯水（果汁、矿泉水、茶水）二是睡好觉：白天皮肤在外暴露，夜晚就需要补足营养、修复损伤的细胞（晚上10时至凌晨4时肌肤营养和修复最佳时段），第二天的肤色才能明亮、细嫩光滑。
  三是吃好饭：多喝豆浆牛奶、多吃水果、蔬菜、鱼、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、银耳、梨等食物，较好地滋润肌肤和美容。四是清洁脸：注意日常的肌肤护理。坚持早晚做2次面部清洁并用霜类补充适当的油份和水份，让肌肤洁净和滋润。
  五是护好肤：根据自己的皮肤属性，在秋季选温和的洗面奶，不含酒精成分的化妆水，滋润的日霜和晚霜以及有美白效果的软性面膜。洗面奶彻底清洁面部皮肤，不含酒精成分的化妆水补充水份，然后在面部薄而均匀地抹上渗透性强的滋润日霜或晚霜。
   =============== 秋季换肤保养3大步骤 春季补水，夏天美白，秋天则是修护与保湿，再加上冬天的滋养抗衰老，这就是肌肤一年的生活，而换季则是肌肤护理的重中之重。可别以为换季肌肤保养，就是简单的一下将整套护肤品全部更换成滋润型，这样容易引起过敏。
  正确的做法，是根据自己皮肤的特点，逐一更换，达到肌肤最佳状态。 第一步 褪去夏日角质 爱美的女性都知道，肌肤的再生周期非常容易随着季节、年龄、环境等因素而变得较为迟缓，这样的肤况容易导致老废角质的残留、进而造成肌肤暗沉、粗糙的现象。
  面对着夏天离去、秋日来临的换季敏感时刻，该怎么正确保养，才能让肌肤重新展现光滑与细致？ 适度的去角质清洁，不但可以让肌肤表皮清爽光滑，更可以改善粗糙暗沉的现象。但是若保养得不恰当，就很有可能造成刺激性皮炎，会有脱皮、发红等不适应的状况。
  这是因为我们忽略了在去角质的时候，应该注意保养的频率、自身的肤质状况以及气候环境的变化等因素。 由于目前正值换季时节，去角质的保养步骤就显得格外重要。一般来说，新旧角质的更替周期大约一个月一次，但现代女性早出晚归、生活匆忙，导致身体代谢功能迟缓，也间接影响了角质的代谢速度，这时候你就得重视去角质的清洁保养，才可以有效促进皮肤的更新，让皮肤早日重现健康与光泽。
  美颜推荐： DECLEOR去角质柔肤乳 温和去除老废角质，同时保护天然脂质屏障，让肌肤平滑、明亮，更生气蓬勃。 DHC-AHA复活素 含天然乳酸成分，可温和代谢未剥落而堆积的老旧角质，促使肌肤再生周期正常，同时提高肌肤的润泽作用。
   第二步 补水、让皮肤喝个饱 炎热的天气让人几乎忘却了秋天即将来临，然而在季节交替的时刻，也提醒着你留意面对不同季节时，肌肤的需求也不尽然相同。想让自己的肌肤不分气候永葆美丽吗？那么，加强换季时的保湿保养，绝对是让你时时绽放水嫩光彩的关键！ 由于季节的转换，肌肤还须努力适应，尤其在进入秋季后，肌肤原本就不易保水。
  因为新陈代谢的速度变缓，容易产生干燥、粗糙、晦暗，还会出现黑斑、雀斑等问题肤况。加上季节转换的温差变化，会让皮肤更加敏感，在这个时期，每日的保湿工作不得不重视了，适度运用保湿产品，改善严重的缺水肤况，才是正确的换季保养之道。
   但是，秋季不如冬季气候来得干燥，所以在保湿产品的选择上尽量以凝胶、乳液或者是精华液等质地比较清爽的恰当，若是太过霜状质地或是保湿力过强的乳液，则可能会造成肌肤负担，甚至会有过敏的现象产生，所以，建议先从乳液开始更换护肤品。
  美颜推荐： Anna Sui水娃娃保湿调理霜 乳霜质地，能够迅速的被肌肤所吸收，使肌肤滋润保湿且不会有负担或粘腻的感觉，宛如创造一层薄膜于肌肤表皮，紧紧地锁住已经渗入的养分。 第三步 唤颜除皱醒肌肤 平日就注重保养的女性们都知道，在季节变换的时候，也是肌肤最敏感的时刻。
  这时，除了平日的基础保养，更该以个人肤况的需求，作专业的特殊护理，让肌肤获得最完善的渴望，散发最亮丽柔嫩的肤感。 在竞争激烈的保养品市场上，则掀起了一阵仿真整形风潮，以专业顶级的保养系列来呈现完美肤感的趋势，藉由先进独特的高科技配方，针对因缺水而干燥产生皱纹的肌肤、或者是在夏季所沉淀的黑色素等等，进行密集的修护保养，让你的肌肤在最短的时间内，恢复以往透明光彩的水润感。
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  使用含有天然滋润成分的护肤产品可以形成一个保护膜，有效地保护宝宝的肌肤。 可使用婴儿沐浴露系列，婴儿香皂之类纯净温和的产品为宝宝沐浴，彻底清洁宝宝肌肤的同时，给宝宝肌肤留下天然保护膜，保持肌肤滋润幼滑，同时有效抵御细菌。
  浴后可以使用宝宝专用的润肤产品，如乳液(润肤露)、润肤霜和润肤油等。相比之下，含天然滋润成分的乳液(润肤露)、润肤霜一般含有保湿因子，能有效滋润宝宝的皮肤；润肤油一般含有天然矿物油，能够预防干裂，滋润皮肤的效果更强一些。
   护肤小方略2： 呵护宝宝稚嫩的小嘴唇，以免干裂 秋风将气候刮得干干的，即使是大人也会给自己涂上护唇油或护唇膏。宝宝的小嘴唇比成人的更娇嫩，到了秋天尤其容易起皮、干裂。
  那些上幼儿园的小宝宝就更会因为在幼儿园饮水少，缺水造成嘴唇干裂出血。 所以我们建议：在宝宝嘴唇干裂时，先用湿热的小毛巾敷在嘴唇上，让嘴唇充分吸收水分，然后涂抹润唇油。同时要注意让宝宝多喝水。
   护肤小方略3： 给宝宝擦洗千万不要用粗糙的毛巾 宝宝的皮肤比成人的薄得多，皮肤中胶原纤维少，缺乏弹性，很容易被外物渗透和摩擦受损，因此在给宝宝擦身或洗脸时应选用质地柔软的毛巾，这一点在干燥的秋冬季尤其应引起注意。
  如果用粗糙的毛巾用力给宝宝擦洗，不仅容易损伤皮肤，也容易使皮肤变得粗糙、老化。 护肤小方略4： 选择适合自己宝宝的护肤品 这里要提醒妈妈们的是：给宝宝一定要选用宝宝专用的护肤品。
  目前市场上出售的儿童护肤品种类很多，在选购时应该选择那些不含香料、酒精、无刺激、能很好保护皮肤水分平衡的润肤霜。此外，因为您和宝宝时常接触，你们使用同一种润肤霜是个比较好的选择。记住，宝宝护肤品的牌子不宜经常更换，这样宝宝的皮肤便不用对不同的护肤品反复做调整。
   需要注意的是，如果宝宝使用护肤品后皮肤出现过敏反应，如皮肤发红、出现疹子等，应立即停止使用。 护肤小方略5： 选择无泪配方的洗护用品 宝宝的泪腺未发育完全，不能分泌足够的泪水保护眼睛，常常受到外界刺激物的伤害。
  给宝宝洗澡时应避免使用普通洗发精或二合一洗发精，应选用专为宝宝设计的婴儿洗发精或洗发沐浴露。它含特殊的无泪配方，品质纯正温和，100%不含皂质，绝不会刺激宝宝的眼睛，能有效地洗净宝宝头皮，清除头垢，又有效保护宝宝皮肤和头发上的天然保护层，使头发保持健康滋润。
   护肤小方略6： 适宜的营养保证宝宝皮肤健康的前提。 宝宝的皮肤是否健康，与全身营养状况有着密切的关系。因此，必须保证孩子每日摄入足够的热量及蛋白质量；还必须有足够的维生素，避免偏食，防止发生维生素缺乏症，可促进皮肤新陈代谢，使皮肤富有光泽和弹性。
  如维生素A缺乏，皮肤粗燥、发干、脱屑等；维生素B2缺乏，可引发口炎和阴囊炎；维生素C缺乏，使血管脆性增加，易引起瘀斑，同时也可影响色素代谢。另外有些含高动物蛋白的食物如鱼、虾、蟹、鸡蛋等，药物如磺胺制品、阿司匹林、消炎痛等可引起过敏性皮肤病，不同的孩子可能对不同的食物或药物过敏，家长应该仔细观察，以便有针对性地忌口。
   护肤小方略7： 宝宝的衣服被褥要勤洗勤换。 宝宝的内衣、被单和尿布要选择柔软的棉织品，不宜穿羊毛、化纤织物，这些织物比较粗糙，而且对宝宝的皮肤有刺激性，容易引起皮炎、湿疹。
  如果新衣服里有化学物质或者衣服因被肥皂或洗涤剂洗过而留下化学物质，孩子的敏感皮肤可能会受到刺激。为避免这类问题，所有新衣服在穿在孩子身上之前，都应洗一遍；同时 在最初几个月中，婴儿的衣物应当与其它衣物分开来洗。
  注意用柔性洗涤剂，并且多漂洗几遍。另外，宝宝的衣服不要穿得太多、太紧，以免引起大量出汗，并以防瘙痒时抓破皮肤。 护肤小方略8： 出门仍要注意防晒 秋天的阳光收起了夏日的锋芒，暖暖地洒在身上，别提有多舒服啦！妈妈们可不想让宝贝们浪费这亲近太阳的好机会，天天带着宝宝去沐“日光浴”。
  可皮肤专家提醒妈妈们：给宝宝晒日光浴，可得悠着点儿，一旦不慎，可能会引发皮肤癌。 阳光有利于宝宝的健康成长，适当地照射阳光可使黑色素合成维持一定的水平，防晒的同时增加机体的抗病能力。但宝宝色素层较薄，皮肤色素细胞较少，容易受阳光中紫外线灼伤，所以在外出时给宝宝涂些防晒护肤品是必不可少的。
  普通的防晒护品含有有机化学防晒剂，易引起过敏，最好选择专业婴儿防晒润肤露，它不含有机化学剂，能提高肌肤防晒能力达15倍，给宝宝和您温和而有效的防晒保护。 护肤小方略9： 不要使用成人痱子粉 很多家长习惯洗完澡后给孩子身上扑些痱子粉，但如果误用成人痱子粉，会损害宝宝的健康。
  因为成人痱子粉与婴儿痱子粉所含的药物、剂量都不相同，成人痱子粉所含的薄荷脑、樟脑(或冰片)比小儿痱子粉多3～4倍；升华硫多10倍；而对皮肤刺激大的水杨酸则多1倍。尤其是成人痱子粉中含有硼酸，在小儿痱子粉中是禁放的。
  如果给宝宝误用成人痱子粉，会发生中毒现象，引起恶心呕吐、皮肤起红斑、惊厥和小便不正常。 护肤小方略10： 不要给宝宝佩戴饰物 不少小宝宝身上叮叮铛铛，又是项链，又是保命锁。
  其实小宝宝皮肤的角质层薄，富有血管。当他们细嫩的皮肤接触到这些带有镀镍和其他金属的饰物时，不仅会受到较强的刺激，而且还容易引起接触性皮炎。饰物虽然漂亮，却可能会伤害孩子健康，所以还是少戴为妙。
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