我天天上课睡觉,就 晚上睡的早了,早上起的迟了,也不行的!有什么办法吗?
您好!上课爱睡觉一般来讲有这么几种原因:1、是早晨进行体育锻炼的量有点偏大。如果是这方面的原因,则需要对体育锻炼的量和时间进行调整,即减小早晨体育锻炼的运动量,最好是改为慢跑,10~15分钟为宜;在锻炼时间上改为中午饭前于下午课外活动时间进行体育锻炼各20分钟为佳,这样有利于改善大脑缺氧状态。
2、是不吃早餐或早餐含糖量过高。如果是这种情况,首先要改变不吃早餐的不良习惯,早餐的以高蛋白为主,这样可以提高精神状态。3、是晚上学习过晚睡眠时间不足。一般来讲.....[展开]