中医理论中提到，“气为血之帅，血为气之母”“气行则血行，气滞则血瘀”。血瘀气滞会使正常的健康受到影响。如何才能调理气滞血瘀体质呢？除了进行必要的药物治疗、调理外，生活中的一些习性是不能忽视的，要从生活中的点点滴滴来践行中医中最有利的方法，活血化瘀。
很多人会一天十几个小时都在电脑旁，而且坐姿也不正确，长期形体弯腰驼背，就会影响到心肺的正常功能，心是君主之官，肺是相辅之官，身体的“君主”和“宰相”如果憋屈不展，当然也不会让身体变得健康。
所以要保持良好的坐姿，在电脑边呆的时间长后，多走动下，就会对瘀血起到防治的作用。
而出门坐汽车，上楼乘电梯，坐着看电视，夏天不离空调，冬天不离暖气；喝得是醇厚美酒，吃的是肥甘厚味，呼得是怨气，吸得是浊气，见人说话言不由衷，工作起来多抱怨，官想做得更高，钱要越赚越多；五内俱焚，只争朝夕，处在这种生活状态的人，很难没有瘀血、湿热、痰湿，机体内环境一定会肮脏得一塌糊涂。
在《黄帝内经》的开篇《素问•上古天真论》就对人们的饮食起居做了科学的指导，告诫人们要“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳”才能够“形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。
饮食起居是每个人都不得不做的事，与我们最为息息相关。人们都知道，身体会因为过度的劳累而造成严重的伤害，却不知道过度的安逸同样对健康不利。 张景岳就说过：“凡富贵之家，过于安逸者，每多气血壅滞”。
由此可知过于安逸的生活对血瘀体质者尤为不利，会使血瘀加重。
所以对于血瘀体质者来说，起居作息有规律，要保证良好睡眠，不要熬夜，要避免寒冷刺激，居室环境温暖舒适。生活习惯良好，不要过于长久看电视，注意动静结合，不可贪图安逸，以免使气血瘀滞加重。
春秋季节应该加强室外活动，冬季谨避寒邪，注意保暖。夏季不可贪图饮冷。
在日常生活中要多参加有益的社会活动，建立良好的人际氛围，培养乐观的情绪，确立正确的人生观。正确对待现实生活，不计较得失。
多留意生活中美好的一面，培养广泛的兴趣。性格偏于急躁易怒者，应该加强心性修养和锻炼意志。 平时应该将自己的工作、生活事宜合理安排好，多与人沟通以增进了解，不苛求他人，宽以待人，理性克服情感上的冲动。
由于血瘀体质者具有血行不畅的潜在倾向，血得温则行，遇寒易凝，使行调畅，不仅要注意保暖，也不要穿衣过紧，要“披发缓行”，尽量使头发蓬松，不要紧扎，穿衣也要宽松，这都有利于气血的生发。
以上是对血瘀体质者在生活起居上做出的分析，血瘀体质者成进行养生时，不要过于放纵自己的生活习性，要养成一个良好的生活习惯，结合自身的实际情况，配合好饮食健康和起居调护，维护好自己的健康。
。[收起]
