血瘀的四季保养：通经疏乓
血瘀体质之人血液运行不畅的状态多与气有关，或因寒凝，或因热结，或因外伤，或因气滞。“气为血之帅”，气行则血行。血瘀体质者应该做到通经络，疏气血。
春季是血瘀体质者最佳保养季节，调养应借天时之利，积极调畅，多做室外运动，感受勃勃生机的自然界。 常舒展筋骨，极目远眺，深呼深吸，扩胸摩腹；要早睡早起，晨起锻炼，重在“练气”。
春季肝气舒畅，不要穿紧身衣服、生闷气。不要把头发扎得太紧，这样可以使肝气得以疏通。春季宜沐浴，为避免感寒加重血瘀，应注意保暖，切勿顿去衣被；可用辛辣宣发的食品，但不宜太过，否则就会伤津耗气，多饮温水，可适时服用行气活血的中药。
血瘀体质者在夏季要借气候炎热之时，散湿消气血之瘀滞，多在早晚做户外运动，避免正午阳光暴晒。多出汗，但要保证水分的补足。夏季运动时不宜过度出汗，“汗为心之液”，过度出汗会导致心气亏损，由于这个季节本来就易心气亏损，尤其要注意：及时补充水液；切莫贪图生鲜、冷饮、酸收之品以免加重血瘀倾向；早睡早起，夜间防止当风感寒，不宜坐冰冷台阶之上或直接卧于凉席。
夏季不要等困极时才睡，而是微感乏累时就要睡觉。睡好子午觉仍然重要，充足的睡眠可以对暑邪有很强的对抗能力。此时天热出汗，洗头较多，但不能头发不干就人睡，否则就会引发偏头痛等问题。
一般情况下，立秋以后还会有一段时间的高温天气，在许多地区还经常有暴雨光顾，空气中的温度也很大，让人们不但感受不到秋凉和秋燥，反而会有闷热感。 中医将立秋至秋分这段日子称为“长夏”，长夏季节湿邪最易伤脾，当脾阳被湿邪所遏，就会导致脾不能正常运化而使气机不畅，加重血瘀。
正所谓秋来“伏”不去，祛湿养脾胃，所以在此季节，血瘀体质者应在活血化瘀同时，多吃一些有健脾祛湿作用的食物。由于秋季干燥寒凉，血瘀体质者适宜进补温散活血的食物，也可以适当服用辛辣之品，但避免太过，否则就会因温燥伤津。
要应秋时凉燥的气候特点，对皮肤毛发干燥的状态进行改善，适宜户外锻炼，锻炼时应有人陪同，遇有不适应及时寻求帮助；要适时增减衣物，防止外寒的侵袭；加强人际交流，避免独自郁郁寡欢。
血瘀体质者在冬季应该防止受寒，温度适宜偏暖，居室向阳为佳，多做室内运动，外出衣着密实。 可以常用热水沐浴周身，增进气血运行。当天气晴好时，可以于户外接受阳光照射，呼吸新鲜空气；早睡晚起，宜常用温补的食物，可适当饮老酒、热酒，忌食反季水果、生冷和酸涩食品，以免感寒收涩而加重瘀血倾向。
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