如何训练3岁宝宝的腿部力量和协调能力的运动？

如何训练3岁宝宝的腿部力量和协调能力的运动？

2018-06-06 17:50:26 举报

同步

匿名

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    为了锻炼宝宝腿部肌肉的力量和动 作的协调性，爸爸妈妈可以参考以下运  动方法：让宝宝双手平举向前行走，增强 身体的平衡性。在地上画一条“S”形弯道让宝 宝走，以锻炼腿部的协调性。
  在离地板或地面20~30厘米处， 立一个横杆或拉根绳子，让宝宝迈过 去，然后逐步提高到30~35厘米。    也可 让宝宝上下高20厘米的台子，然后逐渐  增加到25~30厘米以锻炼腿部的力量。
  
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    为了锻炼宝宝腿部肌肉的力量和动 作的协调性，爸爸妈妈可以参考以下运  动方法：让宝宝双手平举向前行走，增强 身体的平衡性。在地上画一条“S”形弯道让宝 宝走，以锻炼腿部的协调性。
  在离地板或地面20~30厘米处， 立一个横杆或拉根绳子，让宝宝迈过 去，然后逐步提高到30~35厘米。    也可 让宝宝上下高20厘米的台子，然后逐渐  增加到25~30厘米以锻炼腿部的力量。
  
  宝宝过了两岁半之后，可练习 用脚尖或脚后跟走路。也可让宝宝在宽  20厘米，长2~2。 5米，高30~35厘米的 斜坡上走。或在地板或地面上画一条宽  30厘米的直道，直道上搭设两个带扶手 的斜面，让宝宝抓住斜面扶手从一侧上 去，再从另一侧下来，以锻炼身体的协调性能。[收起]