女人要在饮食中注意什么呢？

    多吃含辞、钙的食物

锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌 丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。
  

多吃维生素含量多的食品

特别要注意补充含大量维生素的食物。维生素A对肌肤有再生作用，而与锌协作时不仅 能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化，还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。     维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。
  
  维生素氏及维生素氏则可促进脂肪代谢，加速 细胞生物氧化，平复暗疮。作为美容大使的维生素E的养颜作用更是不用说。

多吃粗纤维食品

可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、

大豆、笋等。[收起]