碳水化合物对人体有何影响？
吃的糖及淀粉类食物均是碳水化合物，以碳水化合物所提供的热能占食物总热能的60%～70%为宜。摄入过多可加快肠蠕动而导致腹泻或腹部疼痛;若吃得过少，则体内能量来源不足，可致血糖过低，出现头晕、乏力、出冷汗等症状。
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