周***
2018-08-17 21:53:28
勤劳是美德
古语有云“女子无才便是德”，在现代社会，虽然这句话不一定完全正确，但为了达到最佳的腹部减肥效果，...[展开]
勤劳是美德
古语有云“女子无才便是德”，在现代社会，虽然这句话不一定完全正确，但为了达到最佳的腹部减肥效果，还是建议大家做一个勤劳又爱干净的女人。自己的衣服自己洗，不要扔进洗衣机，然后就躺在沙发上看电视。
饭后清理厨房，拖拖地板。抹抹桌子和其他家具。这些日常家务活避免了你饭后立刻躺着或坐着，阻止脂肪囤积在小肚腩，同时还能消耗不少卡路里，有十分不错的瘦腹效果呢。
远离酒精
虽然适量饮酒是一种健康养生的生活方式，但无论是啤酒、鸡尾酒、白酒，还是其他形式的酒精饮料，都可能是造成你腹部赘肉的主凶。
酒类虽然不含脂肪，但卡路里含量却很高，仅一杯200ml左右的酒精饮料，热量便可达到100千卡。酒精还会提高你身体的皮质醇水平，这种强力的荷尔蒙恰恰是小腹储存脂肪的帮凶，对腹部减肥十分不利。
多喝水少喝饮料
定期给身体对于瘦腹亦十分重要，比如，早上吃之前喝杯白水、淡水或者添加了纤维素的水，能够加速肠胃的蠕动，把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外，减少小肚腩出现的机会。
此外，尽量少喝碳酸饮料和那些含糖量高的饮料，它们会让你的肚子鼓得像个气球。[收起]
